1. Giá trị dinh dưỡng của bột ngũ ly lợi sữa
- Đậu đen: có chức năng bổ máu, cung ứng điều trị căn bệnh thận, hạ nhiệt mát gan.
Bạn đang xem: Cách làm ngũ cốc lợi sữa tăng cân
- Đậu xanh: theo Đông y đậu xanh có tính năng bổ gan giải độ, giảm tình trạng thâm nám trên da. Cung ứng vitamin C cho cơ thể, giảm tiêu nóng giúp lợi sữa cho thanh nữ sau khi sinh.
- Đậu đỏ: có tính năng hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch mạch, giúp đẹp sáng, mịn da, trắng da cũng giống như trị nhọt nhọt, chống oxy hóa.
- Bột mè đen hay còn gọi là vừng đen: theo Đông y thì vừng black có công dụng tính hàn, giúp bà bầu dễ sinh, bà mẹ sau sinh tăng cường trí nhớ, giảm nồng độ cholesterol vào máu.
- Đối với gạo lứt: cung ứng thêm vitamin nhóm B mang đến cơ thể, ngoài ra còn tăng cường các nhiều loại khoáng hóa học vi lượng như canxi, sắt, magie. Các chất xơ có trong gạo lứt hỗ trợ tránh hiện tượng kỳ lạ táo bón, giúp no lâu, kiểm soát và điều hành cơn thèm ăn, bên cạnh đó gạo lứt còn giúp chị em sau sinh giảm cân hiệu quả và làm đặc sữa.
Bột ngũ ly lợi sữa còn khiến cho trị nám da, rạn da cùng giúp domain authority mịn màng. Không chỉ có thế còn giúp vòng một săn chắc, không trở nên chảy xệ. Ngoài ra công dụng tuyệt đối hoàn hảo nhất của bột ngũ ly này đó là giúp đàn bà sau sinh nhỏ gọn mà vẫn có sữa nuôi con.
2. Phương pháp làm bột ngũ cốc lợi sữa
Nguyên liệu
Đậu xanh: 100g, chọn một số loại đậu hạt nhỏ Đậu đỏ: 100g, chọn loại hạt nhỏ, red color tươiĐậu đen: 100g, lựa chọn hạt nhỏ, cắm ra thấy giòn, vào ruột có greed color hay còn được gọi là đậu black xanh lòngĐậu tương: 100g chọn nhiều loại hạt gồm vỏ màu sắc xanh
Cách làm
- đến các cả các loại đỗ vào chậu thau nước to cọ sạch, vớt hết những hạt ghé nổi lên. Phơi qua cho ráo nước.
- Cho tất cả loại đỗ vẫn phơi thô vào rang, tới lúc nào có mùi thơm thì nhỏ tuổi lửa, hòn đảo đều tay. Sau đó nghe thấy music lách tách, gặm thấy giòn, bên phía trong chuyển màu đá quý là được.
- đến mè đen vào nước rửa sạch sẽ rồi đem phơi khô.
Xem thêm: 10 Ứng Dụng Hay Trên Cydia, Top Cho Ios 7 Của Iphone 5, 4S, 4
- hạt sen rửa sạch, phơi thô rồi bỏ vào rang. Khi hạt sen thay đổi màu sắc vàng, hương thơm thơm, cắm thấy giòn là cần sử dụng được.
- Gạo nếp, gạo lứt cho vào nước ngâm khoảng 20 phút, vớt ra để ráo nước rồi cho vào chảo rang.
- Ý dĩ rửa sạch rồi rang như các nguyên vật liệu trên.
Sau khi rang chín để nguội, cho tất cả nguyên vật liệu thì bỏ vô máy xay ép mịn. Bột nghiền mịn thì mang ra nhằm nguội, rồi bỏ vô hũ thủy tinh, đậy bí mật nắp và cần sử dụng dần.
3. Phương pháp dùng bột ngũ cốc
- Bột ngũ ly nên thực hiện đều đặn, có chính sách để mang lại tác dụng cao.
- Đầu tiên chúng ta cho 3 thìa bột vào ly. Tiếp đến bạn nêm thêm chút mặt đường nếu muốn. Sau đó cho nước sôi để nguội vào, cần sử dụng thìa khuấy rất nhiều tay và nghiền phần đa cục vón lại để ngũ ly tan đều.
- cho tiếp 200ml nước sôi hoặc nước nóng 60 độ vào rồi khuấy lần tiếp nữa cho ngũ ly loãng hơn với thưởng thức. Từng ngụm uống chúng ta lại khuấy lên mang đến bột trộn đều, nhằm tránh tình trạng uống nước sinh sống trên với bột sinh sống dưới.
Lưu ý
- Uống nhanh, đừng nhằm nguội và không cho vào tủ lạnh nhằm dành.
- nếu như bạn bị thiếu thốn sữa xuất xắc tắt sữa mà bạn lại muốn hỗ trợ sữa nhiều hơn thế thì bạn bắt buộc thêm ý dĩ 8g, thông thảo 8g sau đó đem ninh đem nước rồi rước nước đó để pha với bột ngũ cốc lợi sữa.
Cách có tác dụng bột ngũ cốc lợi sữa khá đơn giản, với nguyên liệu thân thuộc dễ tìm, nhưng đựng nhiều giá trị dinh dưỡng cao. Bột ngũ cốc giành cho mọi đối tượng, đặc biệt là phụ thiếu nữ mang thai và sau khi sinh. Đối với các mẹ thì cần làm bột ngũ ly lợi sữa ngay lập tức từ lúc trước khi sinh để sử dụng dần trong quy trình mang thai với sau thời kỳ sinh nở. Chúc những mẹ thực hiện thành công nhé!
