Sau đó là gợi ý 5 món ngon thu hút với bông cải xanh. Các thiếu nữ có thể xem thêm chế biến hóa ngay cho anh chị cùng trải nghiệm nhé!
1. Sò điệp xào bông cải xanh
Sò điệp xào bông cải xanh thơm và ngon dậy mùi sệt trưng, phối hợp thêm mộc nhĩ đông cô trông thật lôi cuốn và bắt mắt, là món ngon phòng ngấy lý tưởng cho cả nhà.
Bạn đang xem: Chế biến bông cải xanh
Nguyên liệu:
300g bông cải xanh150g cồi sò điệp50g nấm đông cô khôTiêu, tỏi bămGiấm, dầu ăn và gia vị nêmDùng đến 3 người
2. Thịt bò xào bông cải xanh
Bông cải xanh là các loại rau bao gồm hàm lượng bồi bổ cao, đặc biệt quan trọng tốt với những người dân mắc áp suất máu cao, máu lan truyền mỡ. Chỉ cần một không nhiều thịt bò là bạn đã sở hữu ngay một đĩa xào như ý. Với màu sắc hấp dẫn với bắt mắt, món ăn hứa hẹn sẽ khá đưa cơm luôn luôn đấy nhé!
Nguyên liệu:
600g bông cải xanh500g làm thịt bòHành lá, gừng băm, tỏi bămGia vị nêmDùng cho 6 người
3. Salad bông cải xanh
Món salad bông cải xanh thanh mát không tồn tại chút dầu mỡ thừa nào vẫn là món ăn làm cho gia đình mình thích thú. Với bông cải xanh cất nhiểu dinh dưỡng rất tốt cho mức độ khỏe.
Nguyên liệu:
500g bông cải xanhDầu ô liu, giấmỚt, tỏi, tiêuGia vị nêmDùng mang lại 3 người
4. Bông cải xanh xào tỏi
Vị ngọt bùi của bông cải xanh với vị thơm đặc thù của tỏi cùng hòa quyện trong món ăn mát và bửa dưỡng, dễ dàng và đơn giản nhưng không thua kém phần cuốn hút này.
Xem thêm: Cách Đồng Bộ Zalo Máy Tính Và Điện Thoại Và Máy Tính Trong Tíc Tắc
Nguyên liệu:
500g bông cải xanh1 củ cà rốtDầu ăn, nước tương và gia vị nêmDùng đến 4 người
5. Salad bông cải trộn tôm
Salad bông cải xanh trộn tôm là món ăn lôi kéo được nhiều người lựa lựa chọn làm món nạp năng lượng giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
500g bông cải xanh10 bé tôm tươiỚt, tỏi, hành tâySốt mayonnaise, bột miso đâu tương và các gia vị nêmDùng cho 4 người
Với 5 những món ngón từ bông cải xanh, các nàng có thể thỏa thích chế tao cho các bạn thưởng thức nhé! chúc mạnh khỏe đến gia đình bạn!
Lý vì chưng khuyên các bạn bên ăn uống nhiều bông cải xanh: - Bông cải xanh rất giàu vitamin A, không chỉ xuất sắc cho đôi mắt mà còn có tác dụng gia hạn vẻ đẹp nhất của làn da. ở kề bên đó, vitamin A còn có công dụng bức tốc sức khỏe mạnh hệ miễn dịch, giúp đỡ bạn tránh xa bệnh tật. Bông cải chứa rất nhiều vitamin C giúp giữ độ ẩm và bảo trì độ lũ hồi của làn da. Ngoại trừ ra, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng đặc biệt trong việc kiểm soát nồng độ cholesterol trong ngày tiết và tăng tốc hệ miễn dịch. Vitamin K được search thấy nhiều trong bông cải xanh giúp quy trình đông tiết trong cơ thể diễn ra bình thường. Không chỉ là vậy, vi-ta-min K còn giúp bảo vệ gan và bảo trì sức khỏe mạnh của xương. - Bông cải xanh chứa đựng nhiều chất xơ. Ko kể việc cung ứng tiêu hóa, chất xơ còn giữ vai trò thiết yếu trong việc giúp giảm nguy cơ bệnh tim với tiểu đường. Bạn nên biết, cứ từng hai chén bông cải xanh có chứa tới 124mg can xi - một các loại chất khoáng quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe khoắn của xương. Bông cải xanh có chứa kali, một một số loại khoáng chất gồm tác dụng duy trì tình trạng khỏe mạnh của các dây thần kinh, giúp co thắt cơ bắp và ổn định lượng chất lỏng trong những tế bào. Magie là dưỡng chất giữ các vai trò quan trọng đặc biệt trong cơ thể, như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, làm sạch độc tố, hỗ trợ năng lượng và tăng tốc sức khỏe khoắn của xương với răng. Magiê được tìm thấy nhiều trong bông cải xanh. |
Có thể các bạn quan tâm:
(Minh Phát)
